据《中国干眼专家共识（2020年）》统计，我国眼干燥症的发病率约为21%—30%，也就是说，大约每5个人中就有一位眼干燥症患者。眼干燥症由哪些问题导致？我们该怎么样应对、如何预防？

  “看电脑时间稍微长一点，眼睛就又干又疼……”“总是觉得眼睛里有异物，有时像针扎一样痛……”“出门被风一吹，眼睛立刻感到干涩酸疼……”在社会化媒体上，不少受过“干眼”之苦的老年朋友分享了自己的眼干燥症的感受。

  “以前老年人常被认为是患眼干燥症的主要群体，现在在我们日常中发现，眼干燥症有年轻化的趋势。”第四医院眼科医生介绍，近些年就诊的眼干燥症患者里有不少年轻面孔，其中甚至包括部分儿童青少年。

  人的眼球表面由一层非常薄的泪膜呵护着，它能起到湿润、锁住水分、阻挡侵袭和保护眼球表面的作用。滋润眼表的泪水由泪腺分泌，而“锁水”的泪膜外层主要由睑板腺分泌的脂质构成，没有这层脂质，泪水蒸发就会变快，眼睛容易变干。当泪液分泌不足或蒸发过多，导致泪液的多少、泪液的质量、泪液自然的流动性三项中的任何一项出现异常，就会引起泪膜不稳定和（或）眼表面损害，因此导致眼部不适症状及视功能障碍，患者会出现眼睛干涩、疲劳，有异物感、灼烧感或酸胀感等症状，这样的一类疾病被统称为干眼。

  造成干眼的因素有很多，随年纪的增大，人的泪液分泌会慢慢地减少，因此眼干燥症在50岁以上的人群中发病率更高；女性在怀孕期、哺乳期、使用节育药物及更年期时，容易由于激素水平的改变而患干眼症。共患病的影响。例如睑缘炎、角结膜炎、毛囊蠕形螨等眼部疾病，以及糖尿病、风湿病、红斑狼疮等全身性疾病，都可能会引起眼干燥症。 不良生活方式也会引发眼干燥症。例如长时间使用电子屏幕，长时间佩戴隐形眼镜、美瞳等接触镜，长期化眼妆或眼妆清洁不彻底，长期熬夜或一直处在高压环境等。包括空气干燥、空气污染、大风天气等，易加快泪液蒸发、促进眼干燥症的发生。

  其中，视频终端的过度使用是造成当前人们眼干燥症发病率升高的重要原因。一般的情况下，人在日常生活中会不断地眨眼（也叫瞬目），眨眼能够在一定程度上促进泪液分泌，促进泪液在眼表的均匀分布，而在长时间注视电子屏幕时，人会不自觉减少眨眼的次数，无形中加快泪液的蒸发，因此导致眼干。

  专家提醒，如果经常有干眼的相关症状，经过休息也没有正真获得较好缓解，应及时到正规医院做就诊。要保持良好的生活小习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜，让眼睛得到充分的休息；饮食上要注意食物均衡，多吃蔬菜瓜果、适量饮水，让身体获得足够的水分和维生素；注意用眼卫生，保持眼部清洁，预防眼部炎性疾病的发生；科学用眼，减少近距离用眼时间，使用电脑、手机等视频终端时，注意调节使用距离、屏幕亮度，一般用眼20—30分钟就要休息一会儿眼睛，可以闭目养神、自主眨眼，也可以眺望远处，坚持做眼保健操；使用隐形眼镜或美瞳时，要通过正规渠道购买合格产品，同时尽可能地减少佩戴时间，日间一般佩戴五六个小时之内较为安全。（戈彩鹏）